Diareea este una dintre cele mai frecvente probleme de sănătate care pot apărea în timpul călătoriilor și, de cele mai multe ori, declanșatorul este o infecție bacteriană.
În cazul adulților sănătoși, acest tip de infecții sunt de obicei inofensive și dispar după scurt timp, chiar și fără tratament. Diareea severă, care este însoțită de dezhidratre masivă, este rară și deosebit de periculoasă pentru bebeluși, copii mici, femeile însărcinate, diabetici și persoanele în vârstă.
Nu trebuie să te îngrijorezi dacă ai doar câteva scaune cu consistență modificată, într-o cantitate și o frecvență mai mare. Acestea sunt simptome de diaree ușoară până la moderată. Dacă situația nu se ameliorează în 2-3 trei, atunci este momentul să consulți un medic.
Iată ce poți faci pentru amelioarea simptomelor:
- Bea multe lichide (cel puțin 3-4 litri/zi) cu săruri (electroliți);
- Pentru adulți, se poate prepara o băutură cu electroliți dizolvând ½ linguriță de sare și 5 lingurițe de zahăr în 0,5 l apă fiartă, care se aromatizează cu suc de portocale (soluția nu este potrivită pentru copii sub 5 ani);
- Pentru copii mai mici de 5 ani, folosește săruri de rehidratare de la farmacie.
- Sarea poate fi consumată și într-o supă limpede.
- Mănâncă banane și caise, care sunt bogate în potasiu (unul dintre cei mai importanți electroliți).
- Nu consuma produse lactate sau care conțin lapte.
- Nu consuma băuturi de tip Cola pentru rehidratare sau covrigei sărăți pentru un aport crescut de sare;
- Începe să mănânci normal imediat ce începi să te simți mai bine și îți revine apetitul.
- Consumă semințe de psyllium pentru că acționează ca un lubrifiant intestinal. Ele curăță intestinul și ajută la proliferarea bacteriilor bune.
- În caz de diaree severă, trebuie neapărat să consultați un medic.
Atenție! Dacă te confrunți frecvent cu episoade de diaree, o posibilă cauză ar putea fi intoleranțele (la lactoză, fructoză și histamină) sau alergiile alimentare întârziate.
Alergiile alimentare întârziate rămân adesea nedetectate, deoarece simptomele apar doar la câteva ore sau chiar zile după consumul unui aliment declanșator. Acest lucru le face extrem de dificil de identificat.
Testul ImuPro identifică alergiile alimentare întârziate pentru peste 270 de alimente, iar rezultatele sunt însoțite de recomandări nutriționale personalizate. Află mai multe despre conceptul ImuPro.